Stressbewältigung - Stressmanagement - Kurse in Köln und als Online

Werden Sie gelassener – leistungsfähiger – gesünder

Alle kennen ihn und viele leiden darunter: Stress. Belastungen am Arbeitsplatz oder in der Uni, Probleme zu Hause, mit dem Partner oder den Kindern. aber auch das tägliche Einerlei, Monotonie und Einsamkeit, das alles kann Stress sein, man fühlt sich überfordert. Die Folgen können depressive Verstimmungen, Hilflosigkeit, Hektik und Angst, aber auch körperliches Unwohlsein – bis hin zu ernsthaften Krankheiten sein. Körperliche Stressauswirkungen sind häufig beispielsweise Schlafstörungen, Abgespanntheit, Müdigkeit, Rückenbeschwerden und Verspannungen.

Diese Stressmanagement-Kurse wenden sich an alle, die lernen wollen, mit ihren alltäglichen Belastungen gelassener, sicherer und damit gesünder umzugehen. Sei es, dass sie bereits unter den beschriebenen Auswirkungen von Stress leiden, oder dass sie es erst gar nicht so weit kommen lassen wollen.

Sie können wählen zwischen zwei verschiedenen Typen von Stressbewältigungs-Kursen:

• Stressbewältigung: 2 Tage in Präsenz in Köln.
• 10 Wege weg vom Stress: Kompaktes Stressmanagement als Webinar. 3 mal 2,5 Stunden.

Stressbewältigung

In diesem Seminar zur Stressbewältigung lernen Sie Ursachen und Auswirkungen von Ihrem Stress kennen und entwickeln Lösungen zur Behebung Ihrer Belastungen. Ein wesentliches Ziel dieses Kurses ist eine gelassene, entspannte Lebensführung zu entwickeln. Ziel ist es nicht, das eigene Leben komplett umzukrempeln. Vielmehr ist es ein Programm der vielen kleinen, aber effektiven Schritte.

Seminar Stressbewältigung - Inhalte

• Entdecken der eigenen, individuellen Stressursachen, Stressreaktionen und Stresssymptome
• Entspannungsübungen für die rasche Verringerung von Stress
• Belastungsausgleich: (Wieder-)Entdecken und Entwickeln von Dinen, die im Alltag Spaß machen, die Kompensations- und Unterstützungsfunktionen darstellen können
• Die eigenen stressvershärfenden Einstellungen kennenlernen und gezielt verändern

Kursgebühr: 175 Euro für gesetzlich Versicherte, 250 Euro Privatzahler

Dieser Kurs ist als Präventionskurs gemäß §20 SGB zertifiziert. Gesetzlich Versicherte erhalten mindestens 75 Euro als Zuschuss. Manche Krankenkassen bezahlen auch mehr. Inzwischen bezuschussen vereinzelt wohl auch einige private Anbieter Präventionsmaßnahmen.

Kursort: Bernhardstraße 15, 50968 Köln-Bayenthal

10 Wege weg vom Stress

Stressbewältigung bequem von zuhause am Bildschirm

Entdecken Sie die 10 wichtigen Strategien um Ihre Stressbelastungen zu reduzieren. Um resilienter in Stresssituationen reagieren zu können. Auf der Basis Ihres individuellen Stressprofils wählen Sie dann gezielt die Strategien aus, die für Sie am effektivsten und nützlichsten sind. Sie entwickeln dann Pläne und setzen diese dann in Ihrem Alltag um.

Auführliche Unterlagen inclusive eines E-Books mit ausführlichen Beschreibungen der Strategien sind im Seminarpreis enthalten.

Für die Teilnahme an diesem Stressmanagement-Kurs benötigen Sie die übliche Ausstattung für Videokonferenzen: Kamera und Mikrofon. Kursgebühr: 125 Euro